В данной статье описываются 12 простых правил, которые помогут сбросить вес без мучительных диет и тренировок. Среди них: пить минимум 8 стаканов воды в день, улучшать метаболизм с помощью воды с лимоном, метаболического чая, блюд с добавлением корицы, имбиря, перца, едить завтрак, обед, ужин и перекусывать, пить много чая без сахара, не есть за 2-3 часа до сна, спать 7-8 часов в сутки, делать самомассажи, обертывания, принимать ванны с морской солью, минимизировать количество продуктов промышленного производства, исключать полинасыщенные жиры и заниматься спортом.
# Фитнес
Представляем 3-дневную программу комплексной тренировок, которая включает в себя упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Каждый день тренировок содержит различное количество подходов и повторений, а также перерывы между ними. Подходит для тех, кто хочет улучшить свою форму и здоровье.