Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и силы. На первой стадии необходимо употреблять большое количество белка, на второй - добавлять больше углеводов, а на третьей - увеличивать количество молочных продуктов и фруктов. Каждая стадия длится до достижения желаемого веса и стабилизации его на протяжении нескольких недель.
# Питание
В данной статье описываются 12 простых правил, которые помогут сбросить вес без мучительных диет и тренировок. Среди них: пить минимум 8 стаканов воды в день, улучшать метаболизм с помощью воды с лимоном, метаболического чая, блюд с добавлением корицы, имбиря, перца, едить завтрак, обед, ужин и перекусывать, пить много чая без сахара, не есть за 2-3 часа до сна, спать 7-8 часов в сутки, делать самомассажи, обертывания, принимать ванны с морской солью, минимизировать количество продуктов промышленного производства, исключать полинасыщенные жиры и заниматься спортом.
Статья о правильном питании, в которой представлены 12 вариантов завтрака, обеда и ужина, содержащих около 1000 килокалорий в день. Каждый вариант состоит из здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, яйца, каши и бобовые. В конце статьи есть ссылка на другие публикации на тему здорового питания.
Статья содержит 25 правил питания и выполнения упражнений, основанных на исследованиях ученых. Описывается важность правильного питания в день тренировки и рекомендации по употреблению медленных углеводов. Также описывается влияние стресса и заболеваний на тренировки и рекомендации по мобилизации мышечной физиологии.